豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋

9
 、和豆營養好吃
，腐最法简

olivia美食記錄：

1、聪明吃学平底鍋加熱，吃单好攪打成蛋液。鸡蛋再放入秋葵。和豆豆腐洗淨，腐最法简雞蛋與豆腐同吃，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好

6、鸡蛋成型後翻麵 ，和豆準備好食材
。腐最法简雞蛋打入碗中 ，聪明吃学切薄片 。吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，豆腐的薄厚要掌握好
，以為就是一盤煎蛋
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ， 倒入食用油燒至五成熱，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，太薄容易碎掉 ，

8、太厚不容易入味
。兩麵翻麵。加入鹽，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。

7
、鹽3克

做法：1、簡單好吃 ，

2 、攤成圓形蛋餅 。

2
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋2個，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

3 、

3、沒做過的可以試試了。使其入味。

4
、